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Nutrition

Clou de girofle : bienfaits, vertus, idées recettes et conservation

Originaire d’un giroflier centenaire, les clous de girofle sont récoltés dés leur jeunesse, sous forme de boutons floraux. Leur teinte sombre émerge rapidement après la cueillette. Dotés d’une fragrance unique et puissante, ils apportent une touche corsée et un zeste relevé aux mets variés.

Ces petits piquants naturels se distinguent par leur silhouette évoquant un mini clou : une brindille surmontée d’un bulbe sphérique. Indispensables en cuisine, ils rehaussent aussi bien des plats salés que des préparations sucrées grâce à leur caractère distinctif.

Disponibles toute l’année, ces épices perpétuelles s’invitent sans contrainte dans notre quotidien gastronomique pour enrichir nos papilles de leurs saveurs incomparables.

Apports nutritionnels du clou de girofle

Une pincée de clou de girofle moulu, soit l’équivalent d’une cuillère à thé, c’est à peine 6 petites calories. Avec un soupçon de matières grasses, juste 0.2 gramme pour être précis, on n’y pense même pas! Les glucides? Uniquement 1.4 grammes.

Dans cette danse des chiffres, les fibres se taillent la part du lion avec 0.7 gramme – pas mal pour une si petite quantité! Côté protéines, c’est plutôt discret : un modeste 0.1 gramme.

Mais ne vous y trompez pas; ce microcosme culinaire est bourré de trésors nutritionnels – un vrai petit coffre-fort! On parle ici d’un arsenal de vitamines et minéraux dont le potassium et le manganèse sans oublier ces vaillants antioxydants qui nous gardent en forme.

Bref, cet épice n’a pas fini de pimenter notre vie tout en veillant à notre bien-être au quotidien!

Conseils pour choisir le clou de girofle

En quête d’arômes qui perdurent, les gourmets privilégient les clous de girofle entiers, trésors d’épices connus pour emprisonner leur essence plus durablement. Quant à la version moulue, elle trouve sa place dans l’univers sucré de la pâtisserie et l’art subtil des assemblages épicés.

Comment stocker le clou de girofle efficacement ?

Pour assurer une conservation optimale, rangez les clous de girofle, entiers ou moulus, dans un récipient étanche loin des sources de chaleur et de lumière directe. Ces épices peuvent ainsi rester aromatiques pendant une durée conséquente.

Un petit astuce pour tester la fraîcheur des clous de girofle consiste à les plonger dans l’eau. Si ces derniers coulent, cela indique qu’il est probablement temps d’en acquérir des nouveaux. La flottaison signifierait qu’ils ont perdu de leur essence et ne parfumeront plus vos préparations comme il se doit.

Avantages du clou de girofle pour la santé

Substances nutritives

Bien que leur apport calorique soit faible, à raison de seulement 6 calories pour une petite cuillerée, les clous de girofle sont d’une richesse surprenante en manganèse. Ils couvrent plus de la moitié des besoins quotidiens recommandés dans ce minéral essentiel. Le rôle du manganèse ne se limite pas à être un simple figurant : il est au cœur de nombreuses fonctions vitales, notamment métaboliques et neuronales.

De plus, ces petites merveilles épicées possèdent une capacité exceptionnelle à lutter contre les agressions cellulaires grâce à leur forte teneur en antioxydants. Ces alliés précieux nous protègent efficacement contre diverses pathologies, telles que le cancer et autres affections liées au vieillissement cellulaire. Il est fascinant de remarquer qu’une quantité infime – disons une demi-cuillerée – peut déployer un arsenal défensif aussi puissant.

En somme, incorporer des clous de girofle dans notre alimentation quotidienne s’avère être une stratégie gustative et santé judicieuse.

Les bienfaits

Le clou de girofle, connu pour ses vertus thérapeutiques, est un allié précieux contre les maux. Ce petit bouton floral possède des effets antalgiques qui soulagent efficacement les douleurs, notamment celles liées aux problèmes dentaires. Il s’agit d’un remède ancestral pour calmer une rage de dents simplement en l’apposant sur la zone affectée.

Côté hygiène et soins, le clou de girofle fait des miracles en tant qu’antiseptique. Une compresse imbibée d’une décoction de ces épices peut être appliquée sur de petites coupures ou égratignures afin d’accélérer la guérison et prévenir l’infection.

En outre, il est bénéfique pour le système digestif. Une tisane préparée avec quelques clous infusés dans l’eau chaude constitue une boisson favorisant une digestion plus aisée après un repas copieux.

Pour finir, le clou de girofle se révèle être un excellent répulsif naturel contre les insectes tout en parfumant agréablement votre intérieur. L’astuce consiste à confectionner une pomme d’ambre : insérez abondamment des clous dans une orange et suspendez-la dans la pièce souhaitée pour créer un air ambiant embaumé et sans nuisibles volants.

En tant qu’huile essentielle

L’essence de clou de girofle se révèle un allié précieux pour l’hygiène buccale, faisant jeu égal avec les bains de bouche industriels quant à son efficacité. Toutefois, la prudence est de mise lorsqu’il s’agit de sa consommation : une utilisation modérée est impérative sous peine d’effets indésirables, notamment chez les enfants où le danger d’intoxication n’est pas à écarter.

Cuisson du clou de girofle

Il faut manier les clous de girofle avec subtilité, en raison de leur arôme potent. Une pincée suffit pour rehausser vos préparations sucrées, tandis que quelques-uns judicieusement insérés dans un oignon ou une pièce de viande diffuseront leur essence au cœur des mets salés.

Ces petites épices exotiques se conjuguent à la perfection avec d’autres condiments tels que la cannelle et la muscade, apportant une touche unique aux bouillons fait maison, ragoûts et plats mijotés. Ils s’invitent également dans les préparations de viandes rôties — pensez notamment au jambon — ainsi que dans l’univers charcutier artisanal incluant les cretons.

Pour ce qui est des conserves maison, marinades ou même le vinaigre aromatisé, les clous de girofle sont tout indiqués. Ils trouvent aussi leur place dans les pâtés à viande et se mêlent harmonieusement aux mélanges d’épices prisés comme le curry ou le ras-el-hanout.

Leur chaleur épicée parfume agréablement boissons réconfortantes telles que le vin chaud ou encore le thé chaï. Sans oublier qu’ils enrichissent confitures et douceurs pâtissières comme pains et biscuits aux épices.

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