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Nutrition

Requin : valeur nutritive, bienfaits santé et conservation

Plus de deux cents variétés de requins peuplent nos mers et océans, offrant aux gourmets des possibilités culinaires variées. Sans arêtes et à la chair consistante, ces poissons se prêtent à une multitude de préparations culinaires. Parmi eux, le mako, l’aiguillat, la roussette et le requin-ha figurent en tête de liste des espèces les plus prisées pour leur goût.

Leur disponibilité sur les étals varie peu au fil des saisons, bien que leur présence dans les poissonneries ne soit pas systématique. C’est ainsi que le requin s’intègre dans l’art culinaire, séduisant ceux qui recherchent une expérience gustative hors du commun.

Conseils pour choisir un requin

Pour s’assurer de la qualité d’une pièce de requin, plusieurs critères sont à surveiller. D’abord, la fraîcheur est capitale : un poisson qui a languit plus de deux jours étalé ne mérite pas votre attention. Orientez-vous vers d’autres espèces si c’est le cas.

Ensuite, une importance cruciale doit être accordée au nettoyage post-capture. Les requins se débarrassent des toxines via leur peau, donc un rinçage méticuleux est impératif pour éviter que la chair n’en hérite un arrière-goût désagréable.

Quant à l’apparence de la chair elle-même, recherchez une texture humide et légèrement translucide – signe indéniable de fraîcheur et qualité. Et gardez en tête que le requin se distingue par sa fermeté ; une consistance friable serait synonyme d’un produit décevant.

Choisir du requin peut sembler complexe, mais ces quelques astuces vous guideront vers les meilleurs morceaux.

Conservation du requin

Mangez du requin illico après l’avoir acheté, c’est le top pour savourer sa fraîcheur. Si t’as un empêchement, pas de souci : une petite session de congélo et tu pourras te régaler des mois plus tard.

Quels avantages peut-on tirer de la consommation de requin ?

Avec seulement 130 calories pour un poids de 100 grammes, le requin s’avère être une option alimentaire judicieuse pour ceux qui veulent limiter leurs apports en matières grasses, n’en possédant que moins de 4 grammes. Riche en protéines, avec un contenu impressionnant de 24 grammes par portion, ce poisson se distingue aussi par son profil nutritionnel avantageux.

Le requin brille également par sa teneur en nutriments essentiels comme la vitamine A ainsi que le fer et le calcium, participant au bon fonctionnement de l’organisme. Sans arêtes et à la chair résistante, il peut être apprêté selon une multitude de recettes savoureuses, offrant ainsi un large éventail culinaire aux amateurs de fruits de mer.

Préparation du requin en cuisine

Pour préparer le requin en cuisine, il est primordial de l’immerger initialement dans un bain de lait de beurre ou d’agrume pour neutraliser une nuance aromatique désagréable. Après ce traitement, un rinçage à l’eau claire s’impose. Vous pouvez ensuite choisir de le mariner selon vos envies avant de procéder à la cuisson qui doit rendre sa texture ferme et non translucide sans toutefois dessécher.

Il existe une multitude d’options pour accommoder le requin:

  • Savourez-le grillé avec des assaisonnements variés, tels qu’une sauce relevée aux grains poivrés.
  • Mijoté en ragoût où il côtoie harmonieusement les fruits de mer.
  • Cuit au four enveloppé dans du papier cuisson pour conserver toute sa tendresse.
  • Poêlé jusqu’à obtenir une croûte parfaitement dorée.
  • Incorporé dans un curry épicé qui réchauffe les sens.
  • Doux et léger lorsqu’il est poché ou préparé à la vapeur délicate.
  • Nappé d’onctuosité dans un bain crémeux de lait coco.
  • En brochettes, idéal pour les repas conviviaux autour du feu.
  • Finalement, immergé dans une soupe marine où il libère ses saveurs subtiles.

La soupe aux ailerons reste célèbre en Asie comme symbole culinaire mais soulève des questions éthiques sérieuses dues à l’utilisation d’espèces menacées. Il convient donc de rester vigilant quant à son impact sur la préservation marine.

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