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Nutrition

Maigrir grâce à la sophrologie : principes et exercices pratiques

La sophrologie, issue du yoga et conçue dans les années 60 par un neuropsychiatre, se révèle être une alliée douce mais efficace dans la lutte contre les kilos superflus. Cette méthode repose sur des techniques de respiration et de visualisation positive qui apaisent l’esprit.

Saviez-vous que souvent, le surpoids est lié à un déséquilibre intérieur qui nous pousse à manger sans faim? La sophrologie entre en scène pour vous apprendre à reconnaître ces signaux déclencheurs de grignotage inutile. En s’associant harmonieusement avec une alimentation équilibrée, elle vous aide non seulement à comprendre votre rapport au corps mais aussi à résister aux tentations néfastes telles que le fast-food ou les produits sucrés et gras.

Opter pour cette pratique c’est choisir d’affronter le problème de poids avec sérénité tout en cultivant une relation plus saine avec la nourriture.

Combattre les envies de grignotage et se rassasier rapidement

La visualisation nous aide à mieux savourer notre nourriture, ce qui permet au cerveau de ressentir la plénitude plus efficacement. La sophrologie intervient comme un allié précieux dans la maîtrise des fringales et le contrôle des pulsions alimentaires liées au stress. En s’exerçant à réguler ses émotions, on peut donc réduire considérablement les envies de manger impulsivement.

Sophrologie : comment perdre du poids étape par étape ?

Au début, une discussion avec le sophrologue est indispensable pour identifier vos attentes et personnaliser les techniques utilisées. Puis, vous passerez à des exercices de détente musculaire en alternant contraction et relâchement, tout en gérant votre souffle. Enfin, confortablement installé, vous pratiquerez la visualisation d’images réconfortantes sous l’accompagnement du sophrologue pour renforcer votre bien-être mental.

Sophrologie : un exercice simple pour évacuer le stress

En pratique

Une consultation de sophrologie s’étend typiquement sur une durée d’une heure. Le prix varie, oscillant entre 10 et 20 euros, fluctuant selon la localité et le praticien sélectionné. Pour dénicher un sophrologue, il suffit de se diriger vers le site www.sophrologie-formation.fr. La pratique de cette médecine douce peut s’avérer utile pour ceux cherchant à perdre du poids

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