Kourtney Kardashian a su retrouver sa ligne rapidement après sa seconde maternité, affichant une silhouette svelte peu de temps après la naissance de son enfant. Sa méthode ? Une approche graduelle et sans excès. À domicile, elle privilégiait une alimentation équilibrée plutôt que les friandises consommées lors de sa première grossesse.
Au lieu des sucreries habituelles, cette maman trentenaire optait pour des en-cas plus sains comme l’edamame. De plus, elle maintenait une activité physique régulière, partageant même ses séances de jogging sur les réseaux sociaux.
Contrairement à son premier post-partum où elle avait subi le stress d’une perte de poids rapide pour un shooting photo et expérimenté les conséquences d’un régime excessivement strict, Kourtney a géré ce deuxième chapitre avec davantage de douceur et un meilleur équilibre entre bien-être personnel et responsabilités familiales. Six mois après avoir donné naissance à Mason et Penelope, elle parvenait à poser en maillot non pas sous la pression d’un délai imparti mais dans un esprit apaisé, ayant placé son rôle maternel au cœur de ses priorités.
Les astuces minceur express de Kourtney Kardashian
Des activités pour perdre du poids
Pour transformer sa silhouette, la célébrité s’est tournée vers Tracy Anderson, un coach spécialisé qui lui a proposé une routine quotidienne intense de 90 minutes axée sur la danse dès l’aube. Cette discipline rigoureuse a porté ses fruits en seulement quatre semaines, révélant des changements notables.
En complément, elle s’adonnait à de longues marches, poussant une poussette volumineuse adaptée pour deux enfants. Ces promenades n’étaient pas de tout repos puisqu’elles incluaient souvent des parcours vallonnés qui renforçaient son endurance et contribuaient à sculpter sa musculature.
La vedette souligne également l’importance d’être accompagnée dans ce processus. Pour elle, c’était sa soeur Kim qui jouait le rôle de partenaire motivante lors des séances d’exercice. Avoir quelqu’un à ses côtés est un atout indéniable pour maintenir sa motivation et persévérer vers l’atteinte de ses objectifs physiques.
Le programme alimentaire et les astuces pour perdre du poids de Kourtney Kardashian
Pour maintenir sa ligne, Kourtney Kardashian s’est orientée vers une alimentation faible en calories, privilégiant les mets non industriels et abondant en verdure. Au lever, elle opte pour un smoothie enrichi de fruits et de laits végétaux—une recette à la fois nourrissante et rafraîchissante. Le déjeuner est souvent l’occasion d’alterner entre poissons savoureux ou une fraîcheur de salade à l’avocat.
Dans son quotidien actif, elle trouve le moyen de grignoter sain avec du céleri croquant trempé dans un humus onctueux tout en se délectant des vertus du thé vert. Consciente qu’une vie sans petits plaisirs peut vite devenir monotone, elle ne se prive pas d’un biscuit arménien si l’envie lui prend; après tout, un équilibre psychologique est capital lorsqu’on poursuit ses objectifs corporels.
Après avoir donné naissance pour la deuxième fois, soucieuse tant de sa silhouette que du bien-être lié à l’allaitement maternel, elle a choisi d’éliminer complètement l’alcool de sa consommation. Enfin, consciente que les préférences personnelles influencent parfois nos choix, elle admet faire ces efforts également pour plaire davantage à Scott Disick qui affectionne sa minceur autant que ses formes généreuses.
Résumé