Contrairement à ses consœurs de la haute couture, Bar Refaeli s’écarte des régimes drastiques et prône avant tout un équilibre de vie. Convaincue que le bien-être ne s’acquiert pas en suivant les tendances diététiques éphémères ni en ingérant des aliments excentriques pour perdre du poids, elle privilégie une approche holistique.
Passionnée par l’exercice physique, sa philosophie résiste aux exigences souvent imposées par le monde du mannequinat. Cette discipline aurait été une constante dans sa vie même hors des projecteurs, révélant peut-être une inclination pour d’autres pratiques bien-être comme la massothérapie.
Loin de se priver continuellement, Refaeli s’accorde aussi des moments gourmands sans culpabilité. Elle partage ouvertement ces instants sur les réseaux sociaux où l’on aperçoit quelques-unes de ses indulgences sucrées telles que le chocolat ou encore des friandises aromatisées à la cannelle.
Quel est le meilleur sport pour perdre du poids pour Bar Refaeli ?
Le secret du physique impeccable de Bar Refaeli repose sur une discipline sportive diversifiée. Elle privilégie particulièrement le TRX, un entraînement fonctionnel qui sollicite l’ensemble des muscles grâce au poids du corps. La mannequin se distingue par son aversion pour le yoga, qu’elle considère comme monotone.
En phase préparatoire à ses séances photos ou défilés, Bar Refaeli s’adonne quotidiennement au cardio pendant un mois et ne néglige pas la course à pied. Tout en prenant soin de son alimentation sans pour autant tomber dans les excès, elle s’impose une routine d’exercices abdominaux la veille des évènements importants.
Son répertoire sportif inclut également des disciplines généralement associées à un registre plutôt masculin telles que le Krav Maga – cet art martial israélien lui permet d’affiner sa silhouette tout en renforçant ses abdos et fessiers. Sans oublier la boxe et les séances de corde à sauter agrémentées par des étirements réguliers.
Pour se détendre tout en restant active, elle enfourche son vélo et parcourt New York durant des heures; huit heures peuvent être consacrées à cette activité ludique mais énergisante.
Quel est le régime alimentaire de Bar Refaeli pour rester mince ?
Une nutrition de qualité est au cœur des préoccupations de la mannequin, qui ne déroge à son alimentation équilibrée qu’une fois hebdomadairement pour s’octroyer le plaisir d’un burger accompagné de frites. Elle adhère à l’idée que céder à ses gourmandises occasionnellement n’est pas nuisible, tant que cela ne devient pas une habitude journalière.
Lorsqu’elle doit redoubler de vigilance sur son alimentation, elle privilégie une diète simplifiée, principalement composée de salades et de blancs de poulet. Ces périodes strictes sont toutefois brèves.
Avant un défilé important, Bar Refaeli adopte un petit secret pour maintenir sa ligne : boire un verre d’eau tiède citronnée au lever du jour. Cette boisson lui serait bénéfique pour purifier son organisme et stimuler son métabolisme.
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