Le programme Weight Watchers, aussi connu sous le nom de ProPoints, révolutionne la gestion du poids en transformant l’approche traditionnelle des régimes. Il s’appuie sur un système de points attribués aux aliments selon leur teneur en calories et lipides, encourageant ainsi une consommation consciente.
Au cœur de cette méthode, aucune nourriture n’est interdite, favorisant l’équilibre plutôt que la restriction. Les participants bénéficient d’un cadre structuré qui inclut des réunions motivantes et l’appui d’experts en nutrition pour avancer vers leurs objectifs.
Avec l’avènement du ProPoints2 fin 2011, le programme s’est doté d’outils numériques comme une application mobile permettant même de faire abstraction du comptage des points. L’idée maîtresse est d’éduquer au choix des aliments plus sains et satisfaisants pour une perte de poids durable sans dépasser un kilo par semaine.
Les ressources disponibles sont variées : logiciels pour adapter les recettes à une alimentation équilibrée, calculateur de points personnalisé ou encore une bibliothèque riche de 700 recettes. Cette approche globale vise à instaurer des habitudes alimentaires vertueuses sur le long terme.
Exemples de repas Weight Watchers
Le régime Weight Watchers est une méthode qui simplifie la vie des personnes souhaitant contrôler leur poids. Pour ceux trouvant ardue la préparation de plats conformes à cette diète, il existe une gamme variée de mets surgelés allant du porc aigre-doux aux gâteaux chocolat-menthe dont les valeurs en points ProPoints sont clairement indiquées.
Pour démarrer la journée avec énergie, un petit-déjeuner complet pourrait inclure des céréales au son et raisins accompagnées d’une boisson de soya et d’un cube de fromage léger. Un fruit s’ajoute pour apporter une touche sucrée naturelle.
À l’heure du déjeuner, privilégiez un pain pita à base de blé entier rempli de thon sans huile et assaisonné d’une pointe de mayonnaise. Complétez ce repas avec un smoothie riche en légumes et savourez fruits frais et crudités pour le croquant.
Lorsque vient le moment du goûter, optez pour un yaourt sans sucre à teneur réduite en matières grasses avec encore une fois, un fruit pour combler les petites faims sainement.
En fin de journée, le dîner se compose typiquement d’une portion raisonnable de bœuf haché maigre accompagnée par du riz complet nutritif et des haricots verts. Une tranche de pain riche en fibres conclut agréablement ce dernier repas.
Ce mode alimentaire séduit également certaines personnalités comme Jessica Simpson, témoignant ainsi que le régime n’est pas réservé qu’à monsieur et madame tout-le-monde mais qu’il est aussi adopté par des stars soucieuses de leur ligne.