La pandémie liée au Covid pénalise t-elle les patients arthrosiques ?

Depuis le début de la pandémie, beaucoup de personnes qui vivent avec de l’arthrose ou un rhumatisme se posent la même question : est-ce que le Covid-19 a aggravé mes douleurs, mes traitements ou ma vie quotidienne ? Si tu es dans cette situation, tu n’es pas seul. Dans la pratique, le confinement, la baisse d’activité et la crainte d’une contamination ont souvent eu plus d’impact sur le confort articulaire que l’infection elle-même.

L’impact de la Covid 19 sur les personnes souffrant d’arthrose

Quand on parle d’arthrose, il faut garder une idée simple en tête : l’articulation aime le mouvement. Or, pendant les périodes de confinement ou de peur de sortir, beaucoup de personnes âgées ou fragiles ont réduit leurs déplacements, leurs marches et leurs activités extérieures. Concrètement, cela a souvent provoqué un cercle vicieux : moins tu bouges, plus tu ressens de raideur, et plus la douleur peut s’installer.

Ce que cela change pour toi, c’est qu’une baisse d’activité ne se voit pas toujours tout de suite, mais elle se fait sentir rapidement dans le quotidien : lever de chaise plus difficile, genoux plus raides le matin, douleurs plus présentes après une journée immobile. Dans la majorité des cas, ce n’est pas le virus en lui-même qui aggrave l’arthrose, mais plutôt les conséquences indirectes de la pandémie sur le mode de vie.

Pourquoi le manque d’activité peut faire augmenter les douleurs

Les rhumatologues le constatent souvent sur le terrain : après plusieurs semaines avec moins de marche, moins de sorties et moins de gestes du quotidien, les patients décrivent davantage de douleurs articulaires. C’est logique. Une articulation qui travaille trop peu perd en souplesse, les muscles soutiennent moins bien les zones fragiles, et les mouvements deviennent plus coûteux.

En pratique, cela peut toucher les genoux, les hanches, les mains ou la colonne vertébrale. Si tu as déjà remarqué que tes douleurs sont plus fortes après une journée assise ou après une période de repos prolongé, tu comprends déjà le mécanisme. L’arthrose supporte mal l’immobilité prolongée.

Ce qu’il faut faire si tu hésites à sortir

Si tu es prudent à l’idée de fréquenter des lieux très passants, c’est compréhensible. Mais il ne faut pas confondre prudence et immobilité. Dans la pratique, le meilleur compromis consiste souvent à maintenir une activité physique adaptée, en extérieur quand c’est possible et sécurisé, ou à domicile si tu préfères limiter les contacts.

Concrètement, quelques minutes de marche quotidienne, des exercices d’assouplissement ou une séance douce de mobilité peuvent déjà faire une vraie différence. L’objectif n’est pas de forcer, mais d’entretenir le mouvement sans réveiller inutilement la douleur.

Le Qi Gong : une option douce et rassurante à la maison

Si tu rencontres ce problème de douleurs associées à la sédentarité, le Qi Gong peut être une solution intéressante. Cet art corporel d’origine chinoise associe mouvements lents, respiration et concentration. Il est particulièrement adapté si tu veux reprendre une activité sans impact, dans ton salon, à ton rythme.

Ce que cela change pour toi, c’est que tu peux travailler la souplesse, l’équilibre et la coordination sans sortir de chez toi. Quelques minutes par jour suffisent souvent pour ressentir progressivement un mieux-être, à condition d’être régulier. L’expérience montre que la régularité compte davantage que l’intensité.

La vidéo de présentation suivante peut t’aider à découvrir cette pratique et à voir si elle te convient : https://arthrose.fr/tai-chi-qi-gong-presentation/

Dans la réalité, ce type d’exercice ne remplace pas un traitement médical, mais il complète très bien la prise en charge de l’arthrose. C’est souvent ce petit complément quotidien qui aide à mieux vivre les périodes où l’on sort moins.

L’impact du Covid sur les personnes souffrant de rhumatismes

Pour les personnes qui vivent avec un rhumatisme chronique, la question est un peu différente. Tous les rhumatismes ne présentent pas le même niveau de risque face au Covid-19. En revanche, certains traitements, notamment les thérapies immunosuppressives, diminuent les défenses immunitaires. Cela peut rendre l’organisme plus vulnérable aux infections, d’où l’importance d’un suivi médical attentif.

Dans les faits, les autorités sanitaires et certains rhumatologues ont rappelé qu’il fallait distinguer la maladie elle-même du traitement. Ce n’est pas parce que tu souffres d’un rhumatisme que tu es automatiquement à haut risque, mais si ton traitement baisse l’immunité, la vigilance doit être renforcée.

Faut-il arrêter son traitement en période de Covid ?

La réponse courte est non, pas sans avis médical. C’est l’une des erreurs les plus fréquentes. Beaucoup de patients pensent bien faire en interrompant seuls leur traitement par peur de l’infection, mais cela peut au contraire déclencher une poussée de la maladie ou déséquilibrer la situation inflammatoire.

En pratique, si tu n’as pas de signe d’infection, il n’est généralement pas recommandé de modifier ton traitement sans en parler à ton médecin. Chaque cas est particulier : type de rhumatisme, traitement en cours, âge, antécédents, symptômes éventuels. Le bon réflexe, c’est de demander un avis personnalisé.

Que faire en cas de signes d’infection au Covid-19 ?

Si tu développes de la fièvre, une toux, une gêne respiratoire ou d’autres signes évocateurs du Covid-19, il faut prévenir rapidement ton médecin. Le HCSP a notamment rappelé que certains anti-inflammatoires non stéroïdiens, ainsi que certains traitements utilisés dans les rhumatismes inflammatoires, doivent être évalués avec prudence dans ce contexte.

Concrètement, ne change rien seul. Ce point est essentiel, car un traitement mal interrompu ou repris trop vite peut compliquer la prise en charge. Les corticoïdes et l’hydroxychloroquine font l’objet de recommandations spécifiques, mais là encore, seul un professionnel de santé peut te dire ce qui est adapté à ta situation.

Les erreurs fréquentes à éviter

• Arrêter son traitement par peur du Covid sans avis médical.
• Confondre arthrose et rhumatisme inflammatoire, alors que la prise en charge n’est pas la même.
• Rester immobile trop longtemps en pensant protéger ses articulations.
• Reprendre une activité trop intense d’un coup après une période de sédentarité.
• Ignorer des symptômes infectieux en pensant qu’ils sont sans importance.

Dans la pratique, l’équilibre à trouver est simple : rester prudent face au virus, mais ne pas sacrifier le mouvement ni le suivi médical. C’est ce duo qui protège le mieux tes articulations et ton état général.

Comment mieux vivre avec l’arthrose ou un rhumatisme pendant une crise sanitaire

Si tu veux traverser ce type de période avec moins de douleurs et moins d’inquiétude, il faut penser en termes d’habitudes utiles. Les gestes barrières restent importants, bien sûr, mais ils ne doivent pas t’enfermer dans l’immobilité. Ce que l’on constate souvent, c’est que les personnes qui gardent une routine douce de mouvement supportent mieux les périodes de restriction.

Les bons réflexes au quotidien

• Garder une activité physique régulière, même courte.
• Privilégier les exercices doux, sans impact brutal.
• Fractionner les périodes assises avec quelques mouvements simples.
• Demander conseil à ton médecin ou à ton rhumatologue avant toute modification de traitement.
• Choisir des activités rassurantes si tu crains les lieux fréquentés.

Concrètement, si tu es à l’aise chez toi, tu peux intégrer 10 à 15 minutes d’exercices doux par jour. Si tu préfères l’extérieur, une marche dans un endroit calme peut suffire. L’important n’est pas la performance, mais la régularité.

Arthrose ne doit pas rimer avec immobilité. Et rhumatisme ne doit pas rimer avec renoncement. Dans la majorité des cas, bouger un peu chaque jour reste l’une des meilleures façons de préserver la mobilité, le moral et l’autonomie.

FAQ

Le confinement a-t-il aggravé l’arthrose ?

Oui, souvent indirectement. Le confinement a surtout aggravé l’arthrose en réduisant l’activité physique et les déplacements quotidiens. Moins on bouge, plus les articulations se raidissent et plus la douleur peut augmenter.

Faut-il arrêter son traitement en cas de Covid-19 ?

Non, pas de ton propre chef. En cas de Covid-19, il faut demander rapidement l’avis de ton médecin avant toute modification de traitement. Un arrêt mal décidé peut déséquilibrer la maladie ou aggraver les symptômes.

Les patients souffrant d’arthrose sont-ils plus fragiles face au Covid-19 ?

Pas forcément à cause de l’arthrose elle-même. Le risque dépend surtout de l’âge, de l’état général et des traitements associés. En revanche, la prudence reste importante si tu as d’autres facteurs de fragilité.

Peut-on faire du Qi Gong quand on a de l’arthrose ?

Oui, c’est souvent une bonne option. Le Qi Gong est une activité douce qui aide à mobiliser les articulations sans choc. Il peut être pratiqué à la maison, à ton rythme, si les mouvements sont adaptés à ton niveau.

Quels exercices faire si on a peur de sortir pendant une pandémie ?

Tu peux faire des exercices doux à domicile. La marche sur place, les mobilisations articulaires, les étirements légers ou le Qi Gong sont de bonnes options. L’idée est de bouger régulièrement sans te mettre en difficulté.

Les anti-inflammatoires sont-ils autorisés en cas de symptômes de Covid-19 ?

Il faut demander un avis médical avant d’en prendre ou d’en poursuivre. En présence de symptômes infectieux, certains anti-inflammatoires doivent être utilisés avec prudence. Le plus sûr est de contacter ton médecin pour adapter la prise en charge.